Bevegelighet
Bevegelighet blir definert som "evnen til bevegelsesutslag i ledd og kjeder av ledd". Tøyning og bevegelighetstrening er ikke det samme. Tøyning gjøres for å forberede musklene på aktivitet eller som en avslutning på en treningsøkt. Bevegelighetstrening er tøyning der målet er å øke leddutslaget (gjøre oss mykere). Det krever at vi bruker stor kraft og at øvelsene er langvarige.
For fektere vil god bevegelighet i områder/muskelgrupper som lyske, legg, hamsting og hofteleddsbøyer være viktig. I tillegg anbefales det en generell god bevegelighet for å gjennomføre teknikk optimalt.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
