Fekteforbundets testbatteri

Testbatteriet består av 7 øvelser som skal teste utøvernes fysiske prestasjonsevne.

1. Push-ups - 60 sek
   • Utøver skal gjennomføre flest mulig push-ups på 60 sek. Bryst må treffe stående knoke og armer må være strake i topposisjon.
2. Sit-ups - 60 sek
   • Utøver skal gjennomføre flest mulig sit-ups på 60 sek. Knær/bein skal være i ca 90*. Hender må foldes bak hodet. I topposisjon må albuer treffe knær. I nedre posisjon må skulderblad treffe bakken.
3. Kassehopp - 60 sek
   • Utøver skal gjennomføre flest mulig kassehopp på 60 sek. Vi bruker en standard step-kasse på laveste nivå. Begge føtter må treffe bakken på hver side. Antall repetisjoner telles når utøver treffer toppen av kassen med begge føtter.
4. Stille lengde
   • Utøver skal hoppe lengst mulig uten tilløp med samlede bein.
5. Tre-steg
   • Utøver skal hoppe lengst mulig med tre steg uten tilløp. Utøver starter med samlede bein.
6. Medisinball-støt 3kg
   • Øvelsen gjennomføres bak en linje. Føttene skal være parallelle med linjen. Ballen skal støtes og ikke kastes. Ikke tillatt å hoppe eller bevege seg over linjen. Øvelsen skal gjennomføres med begge armer.
7. Beep-test
   • Løpetest hvor utøver løper frem og tilbake på en avstand på 20m. Hastigheten økes gradvis utover i testen.

Resultater

Nedenfor vises statistikk over resultatene til NF sin utviklingsgruppe.