SKADEFRI

Fektere må kunne bevege seg hurtig, smidig og effektivt. De må hele tiden unngå å bli truffet og samtidig være klare for å angripe. Raske forflytninger stiller store krav til både styrke og motorikk for å kunne bevege seg eksplosivt. Dette krever god kontroll over skuldrene, ryggen, hoftene, knærne og anklene – samtidig.

Den vanligste akutte skaden i fekting er overtråkk. Dette kan skje om man faller ut av banen eller tråkker på motstanderens fot. I tillegg kan det forekomme muskelskader fra direkte støt og/eller kraftig strekk av lårmuskulaturen. Fekting er likevel en trygg idrett med få akutte skader. Som følge av den ensidige belastningen og bevegelsesmønsteret er mange fektere imidlertid utsatt for belastningsskader, som langvarige plager i knærne, lyskene, ryggen og skuldrene.

Skreddersydd treningsprogram for fektere
I samarbeid med Senter for idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøyskole er det nå utviklet et treningsprogram med øvelser for å unngå skader. Gjøres øvelsene regelmessig, kan dette halvere skaderisikoen.


Du finner informasjon om skadeforebygging og de skreddersydde øvelsene for fektere HER

Øvelsene er også tilgjengelig på en gratis App som kan nedlastes via App Store.

© 2016 www.fekting.no All Rights Reserved

NORGES FEKTEFORBUND

Sognsveien 73, 0855 OSLO
Post: Ullevål Stadion, 0840 OSLO
Tel: +47 22 89 55 99

Powered by: Bloc