Norges Fekteforbund Fekting

Norges Fekteforbund Fekting

HOLD DEG SKADEFRI MED FEKTEFORBUNDET

Postet av Norges Fekteforbund Fekting den 26. Jun 2017

Fekting er en trygg idrett med få akutte skader. Fektere er imidlertid utsatt for belastningsskader, som langvarige plager i knærne, lyskene, ryggen og skuldrene.

I samarbeid med Senter for idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøyskole er det nå utviklet et treningsprogram med øvelser for å unngå de mest vanlige belastningsskadene i fekting. Gjøres øvelsene regelmessig, kan dette halvere skaderisikoen.

Treningsprogrammet finnes på http://skadefri.no/idretter/fekting Nettsiden inneholder informasjon om fekting og de mest vanlige skadene i sporten. Dessuten et fullt beskrevet treningsprogram med anbefalte øvelser. Øvelsene finnes også via en gratis App som kan nedlastes fra App Store.

Programmet består av tre nivåer. Når du mestrer øvelsene på det første nivået, er det på tide å gå videre til neste. Alle øvelsene er godt beskrevet og illustrert med videoer.

Norges Fekteforbund anbefaler alle fektere og trenere til å utnytte dette programmet og takker de som har bidratt inn i prosjektet.




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc